Плов с соевым мясом

Плов с соевым мясом

Как приготовить блюдо «Плов с соевым мясом»

  1. Нарезать на кусочки морковь и обжарить на растительном масле в большой сковороде.
  2. Добавить нарезанный лук на кусочки и жарить еще 5 минут.
  3. Добавить соевое мясо нарезанное на куски.
  4. Добавить рис и воду.
  5. Добавить соль, перец по вкусу, перемешать.
  6. Варить в течении 30 минут до готовности риса.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Плов с соевым мясом»:
  • Соевое мясо - 150 гр.
  • Лук - 200 гр.
  • Морковь - 1 шт.
  • Рис - 300 гр.
  • Вода - 1 л.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
  • Масло подсолнечное - 15 мл.

Пищевая ценность блюда «Плов с соевым мясом» (на 100 грамм):

Калории: 98.7 ккал.

Белки: 5.9 гр.

Жиры: 1.1 гр.

Углеводы: 16.6 гр.

Число порций: 6

Компоненты и калорийность рецепта «Плов с соевым мясом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мясо соевое мясо соевое 150 гр 150 78 1.5 26.4 444
Лук репчатый лук репчатый 200 гр 200 2.8 0 20.8 82
Морковь морковь 1 шт 75 0.98 0.08 5.18 24
Рис белый рис белый 300 гр 300 20.1 2.1 236.7 1032
Вода вода 1 л 1000 0 0 0 0
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Масло подсолнечное масло подсолнечное 15 мл 15 0 14.99 0 134.85
Итого   1744 102.1 18.7 289.9 1721.9
1 порция   291 17 3.1 48.3 287
100 грамм   100 5.9 1.1 16.6 98.7

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».