Салат овощной с креветками
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с креветками»:
- Креветки вареные - 150 гр.
- Французские травы - 20 гр.
- Чеснок - 1 зуб.
- Масло оливковое - 1 ст.л.
- Помидор - 100 гр.
- Листья салата - 100 гр.
- Хлеб белый - 2 кус.
- Пармезан - 40 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с креветками» (на 100 грамм):
Калории: 121.6 ккал.
Белки: 10.8 гр.
Жиры: 5.8 гр.
Углеводы: 6.6 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат овощной с креветками»
- Креветки потушить с чесноком и пряными травами, с добавлением немного оливкового масла.
- Помидоры порезать произвольно, салат нарвать руками. Выложить в салатник.
- Креветки выложить в салатник.
- Хлеб порезать мелкими кубиками.
- На масле от креветок со специями поджарить сухарики.
- Сыр натереть на мелкой терке.
- Салат разложить по тарелкам, посыпать сухариками и пармезаном порционно.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с креветками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 креветки отварные |
150 гр | 150 | 28.35 | 3.3 | 0 | 142.5 |
 приправа Kamis прованские травы |
20 гр | 20 | 3.1 | 1.3 | 4.18 | 40.8 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
 салат |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
 хлеб пшеничный |
2 кус | 40 | 3.24 | 0.4 | 19.52 | 96.8 |
 сыр пармезан |
40 гр | 40 | 13.2 | 11.2 | 0 | 156.8 |
| Итого | 464 | 50 | 26.7 | 30.4 | 564.4 | |
| 1 порция | 155 | 16.7 | 8.9 | 10.1 | 188.1 | |
| 100 грамм | 100 | 10.8 | 5.8 | 6.6 | 121.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
