Брауни из нута

Брауни из нута

Как приготовить блюдо «Брауни из нута»

  1. Нут на ночь замочить в воде.
  2. Затем залить новой водой и отварить до готовности.
  3. Перемешать нут с отрубями, ванилином, какао, корицей и разрыхлителем.
  4. Добавить яйцо, сахар и измельченный чернослив.
  5. Выложить массу в форму и поставить в духовку на 30 минут при 200С.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Брауни из нута»:
  • Яйцо - 1 шт.
  • Чернослив - 30 гр.
  • Нут - 150 гр.
  • Вода - 300 гр.
  • Сахар - 20 гр.
  • Какао - 40 гр.
  • Овсяные отруби - 40 гр.
  • Корица - 2 гр.
  • Ванилин - 1 гр.
  • Разрыхлитель теста - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Брауни из нута» (на 100 грамм):

Калории: 153.8 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 3.7 гр.

Углеводы: 23.1 гр.

Число порций: 4

Компоненты и калорийность рецепта «Брауни из нута»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Чернослив чернослив 30 гр 30 0.69 0.21 17.25 69.3
Нут нут 150 гр 150 28.5 9 91.5 546
Вода вода 300 гр 300 0 0 0 0
Сахар-песок сахар-песок 20 гр 20 0 0 19.94 79.6
Какао-порошок какао-порошок 40 гр 40 9.68 7 12.76 149.6
Овсяные отруби овсяные отруби 40 гр 40 3.2 1.6 4 44
Корица корица 2 гр 2 0.08 0.06 1.6 5.22
Ванилин ванилин 1 гр 1 0 0 0.13 2.88
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 2 гр 2 0 0 0.39 1.58
Итого   640 49.1 23.9 148 984.5
1 порция   160 12.3 6 37 246.1
100 грамм   100 7.7 3.7 23.1 153.8

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».