Салат овощной с киви

Ингредиенты рецепта «Салат овощной с киви»:

Сметана 15% - 2 ст.л.
Помидор - 200 гр.
Петрушка - 15 гр.
Огурец свежий - 200 гр.
Киви - 75 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной с киви» (на 100 грамм):

Калории: 33.1 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат овощной с киви»

Помидоры, огурцы, киви нарезать ломтиками, сложить в салатник, посолить, перемешать.
Петрушку разобрать на листочки.
Украсить салат петрушкой.
При подаче добавить сметану и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: comjachka

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с киви»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сметана 15% (маложирная)	2 ст.л.	40	1.04	6	1.2	63.2
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
петрушка	15 гр	15	0.56	0.06	1.14	7.05
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
киви	75 гр	75	0.75	0.45	7.73	36
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		533	5.2	7.1	24.1	176.3
1 порция		178	1.7	2.4	8	58.8
100 грамм		100	1	1.3	4.5	33.1