Салат с кукурузой, свеклой и морковью
Ингредиенты рецепта «Салат с кукурузой, свеклой и морковью»:
- Кукуруза - 100 гр.
- Свекла вареная - 100 гр.
- Морковь - 100 гр.
- Салат - 60 гр.
- Укроп - 20 гр.
- Масло оливковое - 10 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с кукурузой, свеклой и морковью» (на 100 грамм):
Калории: 78.6 ккал.
Белки: 2.1 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 11 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с кукурузой, свеклой и морковью»
- Свеклу очистить и нарезать соломкой, салат мелко нарезать.
- Добавить морковь, нарезанную соломкой, и кукурузу.
- Добавить мелко нарезанный укроп и специи по вкусу.
- Заправить оливковым маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с кукурузой, свеклой и морковью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кукуруза сладкая консервированная |
100 гр | 100 | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
 свекла вареная |
100 гр | 100 | 1.8 | 0 | 10.8 | 49 |
 морковь |
100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
 салат |
60 гр | 60 | 0.72 | 0.18 | 0.78 | 7.2 |
 укроп |
20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
 масло оливковое |
10 гр | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 394 | 8.4 | 11.7 | 43.2 | 309.6 | |
| 1 порция | 197 | 4.2 | 5.9 | 21.6 | 154.8 | |
| 100 грамм | 100 | 2.1 | 3 | 11 | 78.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
