Смузи из грейпфрута, банан, яблока и киви

Ингредиенты рецепта «Смузи из грейпфрута, банан, яблока и киви»:

Грейпфрут - 1 шт.
Бананы - 2 шт.
Киви - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Минеральная вода - 50 мл.
Мед (по вкусу) - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Смузи из грейпфрута, банан, яблока и киви» (на 100 грамм):

Калории: 55.9 ккал.

Белки: 0.8 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 12.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Смузи из грейпфрута, банан, яблока и киви»

Бананы очистить от кожуры, порезать кусочками и убрать в морозилку на 15-20 минут.
Грейпфрут очистить от кожуры, разобрать на дольки и удалить пленочку.
У яблока удалить сердцевину. очистить от кожуры и порезать.
Киви очистить от кожуры и порезать.
В чашу блендера выложить грейпфрут, яблоки, киви, бананы и мед, взбить до однородной массы.
Добавить в массу минеральную воду и перемешать.
Готовый смузи разлить по порционным бокалам.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из грейпфрута, банан, яблока и киви»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
грейпфрут	1 шт	450	3.15	0.9	29.25	130.5
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
киви	1 шт	50	0.5	0.3	5.15	24
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
вода минеральная	50 мл	50	0	0	0	0
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
Итого		965	7.9	2.3	123	539.8
1 порция		241	2	0.6	30.7	134.9
100 грамм		100	0.8	0.2	12.7	55.9