Салат из кальмаров и креветок
Ингредиенты рецепта «Салат из кальмаров и креветок»:
- Креветки отварные - 70 гр.
- Кальмар консервированный (без жидкости) - 100 гр.
- Листья салата (по вкусу) - 30 гр.
- Бальзамический уксус (по вкусу) - 0.5 ч.л
- Горчица (с зернами) - 2 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из кальмаров и креветок» (на 100 грамм):
Калории: 87.4 ккал.
Белки: 16.3 гр.
Жиры: 1.8 гр.
Углеводы: 0.7 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из кальмаров и креветок»
- Листья салата выложить в тарелку.
- Добавить консервированный кальмар (заранее слить не нужную жидкость, она нам не нужна).
- Добавить креветки.
- Слегка посолить по вкусу.
- Добавить горчицу и бальзамический уксус. Перемешать.
- Подавать сразу, в холодильнике не хранить.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из кальмаров и креветок»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 креветки отварные |
70 гр | 70 | 13.23 | 1.54 | 0 | 66.5 |
 кальмары консервированные |
100 гр | 100 | 20 | 2 | 0 | 105 |
 салат |
30 гр | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
 уксус бальзамический |
0.5 ч.л. | 3.5 | 0.02 | 0 | 0.6 | 3.08 |
 горчица |
2 гр | 2 | 0.11 | 0.13 | 0.44 | 3.24 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 208 | 33.7 | 3.8 | 1.4 | 181.4 | |
| 1 порция | 208 | 33.7 | 3.8 | 1.4 | 181.4 | |
| 100 грамм | 100 | 16.3 | 1.8 | 0.7 | 87.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
