Нутовые блинчики

Нутовые блинчики

Как приготовить блюдо «Нутовые блинчики»

  1. Нарезать банан.
  2. Смешать сухие ингредиенты.
  3. Смешать все ингредиенты.
  4. Перелить в емкость и дать постоять тесту минут 10.
  5. Обжарить блинчики с двух сторон.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Нутовые блинчики»:
  • Соевое молоко - 200 мл.
  • Нутовая мука - 100 гр.
  • Рисовый сироп - 60 гр.
  • Банан - 30 гр.
  • Овсяные хлопья - 10 гр.
  • Разрыхлитель - 0,5 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Нутовые блинчики» (на 100 грамм):

Калории: 173.4 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 34.1 гр.

Число порций: 8

Нутовые блинчики - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать банан. Шаг 2. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 3. Смешать все ингредиенты. Шаг 4. Перелить в емкость и дать постоять тесту минут 10. Шаг 5. Обжарить блинчики с двух сторон. Готовое блюдо: нутовые блинчики

Компоненты и калорийность рецепта «Нутовые блинчики»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Молоко соевое молоко соевое 200 мл 200 6.6 3.6 11.4 108
Мука нутовая мука нутовая 100 гр 100 10.9 2.9 66 337
Сироп рисовый сироп рисовый 60 гр 60 0.3 0.12 46.2 186.6
Банан банан 30 гр 30 0.45 0.06 6.54 28.5
Овсяные хлопья овсяные хлопья 10 гр 10 1.19 0.72 6.93 36.6
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Итого   404 19.4 7.4 137.8 699.5
1 порция   50 2.4 0.9 17.2 87.4
100 грамм   100 4.8 1.8 34.1 173.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!