Творожный пудинг ПП

Творожный пудинг ПП
Ингредиенты рецепта «Творожный пудинг ПП»:
  • Творог обезжиренный - 200 гр.
  • Сметана - 100 гр.
  • Смесь орехов - 100 гр.
  • Молоко - 50 мл.
  • Сгущенное молоко - 30 гр.
  • Растворимый кофе или какао - 5 гр.
  • Сахарозаменитель - 1 ч. л.

Пищевая ценность блюда «Творожный пудинг ПП» (на 100 грамм):

Калории: 180.8 ккал.

Белки: 10.4 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 17.4 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Творожный пудинг ПП»

  1. В глубокой миске размять творог с молоком.
  2. Добавить сметану, сахарозаменитель, половину сгущенного молока.
  3. Взбить смесь блендером в течение 5-10 минут до состояния устойчивого крема.
  4. Добавить сухофрукты и хорошо перемешать.
  5. Пудинг разложить по креманкам, аккуратно налить тонким слоем оставшееся сгущенное молоко, посыпать кофе и убрать в холодильник на 6-8 часов. Перед подачей на стол ещё раз посыпать сверху кофе.

Кушать пудинг можно сразу после приготовления. После того, как он постоит в холодильнике, пудинг приобретет красивый шоколадно-белый цвет. Идеально подойдет для перекуса после тренировки или для подачи на праздничный стол в качестве десерта.

На диете Дюкана орехи разрешены по норме масла (вместо масла в этот день), начиная с этапа чередования.

Подходит для нестрогих вегетарианцев.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Творожный пудинг ПП - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. В глубокой миске размять творог с молоком. Шаг 2. Добавить сметану, сахарозаменитель, половину сгущенного молока. Шаг 3. Взбить смесь блендером в течение 5-10 минут до состояния устойчивого крем Шаг 4. Добавить сухофрукты и хорошо перемешать. Шаг 5. Пудинг разложить по креманкам, аккуратно налить тонким слоем оставшееся Готовое блюдо: творожный пудинг ПП

Компоненты и калорийность рецепта «Творожный пудинг ПП»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 200 гр 200 33 0 2.6 142
Сметана 10% (нежирная) сметана 10% (нежирная) 100 гр 100 3 10 2.9 115
Смесь ореховая Молодёжная Белый Пеликан смесь ореховая молодежная белый пеликан 100 гр 100 10 23.3 52.5 460
Молоко молоко 50 мл 50 1.6 1.8 2.4 32
Молоко сгущённое с сахаром молоко сгущенное с сахаром 30 гр 30 2.16 2.55 16.8 96
Кофе растворимый сухой кофе растворимый сухой 0 гр 0 0 0 0 0
Какао-порошок какао-порошок 5 гр 5 1.21 0.88 1.6 18.7
Ксилит ксилит 1 ч.л. 7 0 0 6.85 25.69
Итого   492 51 38.5 85.7 889.4
1 порция   123 12.7 9.6 21.4 222.3
100 грамм   100 10.4 7.8 17.4 180.8
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.