Кокосовые оладушки

Кокосовые оладушки

Как приготовить блюдо «Кокосовые оладушки»

  1. Соединить сухие ингредиенты.
  2. Добавить молоко и дать постоять 10 минут.
  3. Пожарить оладушки с двух сторон на антипригарной сковородке.

Необычные оладушки придутся по вкусу и взрослым, и детям.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кокосовые оладушки»:
  • Рисовая мука - 100 гр.
  • Кокосовая мука - 40 гр.
  • Псиллиум - 1 ч.л.
  • Миндальное молоко - 250 мл.
  • Вода - 200 мл.
  • Стевия (пару капель) - 0,5 гр.
  • (Эфирное масло лимона - 3 капли)

Пищевая ценность блюда «Кокосовые оладушки» (на 100 грамм):

Калории: 150.5 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 20.2 гр.

Число порций: 5

Кокосовые оладушки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Соединить сухие ингредиенты. Шаг 2. Добавить молоко и дать постоять 10 минут. Шаг 3. Пожарить оладушки с двух сторон на антипригарной сковородке. Готовое блюдо: кокосовые оладушки

Компоненты и калорийность рецепта «Кокосовые оладушки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 100 гр 100 7.4 0.6 82 371
Мука кокосовая мука кокосовая 40 гр 40 8 6.64 24 186.4
Псиллиум псиллиум 1 ч.л. 7 0.2 0.01 0.51 2.94
Миндальное молоко миндальное молоко 250 мл 250 9 27.75 14 337.5
Вода вода 200 мл 200 0 0 0 0
Стевия в таблетках стевия в таблетках 0.5 гр 0.5 0 0 0.34 1.36
Итого   598 24.6 35 120.9 899.2
1 порция   120 4.9 7 24.2 179.8
100 грамм   100 4.1 5.9 20.2 150.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.