Сэндвичи для пикника

Сэндвичи для пикника

Как приготовить блюдо «Сэндвичи для пикника»

  1. Пропустить через пресс чеснок.
  2. Разрезать булочку вдоль пополам, смазать оливковым маслом обе половинки булочки и натереть чесноком.
  3. Нарезать тонкими кружками помидор.
  4. Выложить помидор на нижнюю часть булочки.
  5. Очень тонкими кружками порезать лук.
  6. Уложить его следующим слоем на помидоры.
  7. На лук положить несколько штук консервированных анчоусов.
  8. И последний слой – нарезанные кружками оливки.
  9. Закрыть сэндвич сверху второй половинкой булочки. Придавить и плотно завернуть в пищевую пленку, дать пропитаться 20 минут.

Перед тем, как идти на пикник, приготовьте такие сэндвичи. Ведь на природе всегда хочется кушать, а даже если вы будете жарить шашлыки – они ведь не сразу будут готовы, а перекус такими сэндвичами понравится всем. В них также можно добавить листья салата – будет вкуснее.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Лариса
Ингредиенты рецепта «Сэндвичи для пикника»:
  • Булочки для хот-догов (2 шт.) - 140 гр.
  • Помидор (1 шт.) - 80 гр.
  • Анчоусы - 50 гр.
  • Лук репчатый - 20 гр.
  • Чеснок (2 шт.) - 5 гр.
  • Оливковое масло - 1 ст.л.
  • Оливки - 6 шт.

Пищевая ценность блюда «Сэндвичи для пикника» (на 100 грамм):

Калории: 206.6 ккал.

Белки: 6.9 гр.

Жиры: 8.1 гр.

Углеводы: 27.6 гр.

Число порций: 2

Сэндвичи для пикника - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Пропустить через пресс чеснок. Разрезать булочку вдоль пополам, смазать о Шаг 2. Нарезать тонкими кружками помидор. Выложить помидор на нижнюю часть булоч Шаг 3. Очень тонкими кружками порезать лук. Уложить его следующим слоем на помид Шаг 4. На лук положить несколько штук консервированных анчоусов. Шаг 5. И последний слой – нарезанные кружками оливки. Шаг 6. Закрыть сэндвич сверху второй половинкой булочки. Придавить и плотно заве Готовое блюдо: сэндвичи для пикника

Компоненты и калорийность рецепта «Сэндвичи для пикника»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Булочки для хот-догов булочки для хот-догов 140 гр 140 12.18 10.5 84.84 474.6
Томат (помидор) томат (помидор) 80 гр 80 0.48 0.16 3.36 16
Анчоус атлантический анчоус атлантический 50 гр 50 10.05 3.05 0 67.5
Лук репчатый лук репчатый 20 гр 20 0.28 0 2.08 8.2
Чеснок чеснок 5 гр 5 0.33 0.03 1.5 7.15
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Оливки оливки 6 шт 36 0.29 3.85 2.27 41.4
Итого   341 23.6 27.6 94.1 704.7
1 порция   171 11.8 13.8 47 352.3
100 грамм   100 6.9 8.1 27.6 206.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!