Салат из пекинской капусты с крабками

Салат из пекинской капусты с крабками

Как приготовить блюдо «Салат из пекинской капусты с крабками»

  1. Измельчить крабовые палочки.
  2. Порезать капусту.
  3. Мелко нарезать огурец.
  4. Яйца отварить и измельчить.
  5. Смешать все ингредиенты, добавить кукурузу, майонез и перемешать.

Майонез в салате можно заменить сметаной, добавив к сметане какую-нибудь зелень, от этого салат станет только полезнее.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат из пекинской капусты с крабками»:
  • Пекинская капуста - 100 гр.
  • Крабовые палочки - 100 гр.
  • Огурец - 1 шт.
  • Майонез - 2 ст. л.
  • Яйца - 2 шт.
  • Консервированная кукуруза - 120 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из пекинской капусты с крабками» (на 100 грамм):

Калории: 117.6 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 3

Салат из пекинской капусты с крабками - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Измельчить крабовые палочки. Шаг 2. Порезать капусту. Шаг 3. Мелко нарезать огурец. Шаг 4. Яйца отварить и измельчить. Шаг 5. Смешать все ингредиенты, добавить кукурузу, майонез и перемешать. Готовое блюдо: салат из пекинской капусты с крабовыми палочками

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из пекинской капусты с крабками»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста пекинская капуста пекинская 100 гр 100 1.2 0.2 2 16
Крабовые палочки крабовые палочки 100 гр 100 6 1 10 73
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 2 ст.л. 40 0.96 26.8 1.56 250.8
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 120 гр 120 4.68 1.56 27.24 142.8
Итого   570 27.6 41.7 44.4 670.3
1 порция   190 9.2 13.9 14.8 223.4
100 грамм   100 4.8 7.3 7.8 117.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!