Шокоовсяные кексы

Шокоовсяные кексы

Как приготовить блюдо «Шокоовсяные кексы»

  1. Размять банан вилкой.
  2. В сухую арахисовую пасту добавить воду и тщательно перемешать.
  3. Смешать все ингредиенты.
  4. Наполненные формочки с кексами поставить в чашу мультиварки и поставить режим выпечка на 30 минут.
  5. Растопить шоколад в течение 1,5 минут.
  6. Набрать в шприц шоколад.
  7. Вставить шприц и вдавить шоколад в кексик.

Вкусные, лёгкие кексики. Придутся по вкусу любому сладкоежке, а самое приятное, что они диетические.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Шокоовсяные кексы»:
  • Яйца - 1 шт.
  • Овсяные хлопья - 70 гр.
  • Арахисовая паста - 2 ст.л.
  • Вода - 2 ст.л.
  • Горький шоколад - 10 гр.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
  • Банан - 30 гр.
  • Протеин - 1,5 ст.л.
  • Ванильный экстракт - 1 ч.л.
  • Кокосовый сахар - 1 ч.л.
  • Молоко - 70 мл.

Пищевая ценность блюда «Шокоовсяные кексы» (на 100 грамм):

Калории: 244.3 ккал.

Белки: 13.7 гр.

Жиры: 10.8 гр.

Углеводы: 23 гр.

Число порций: 6

Шокоовсяные кексы - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Размять банан вилкой. Шаг 2. В сухую арахисовую пасту добавить воду и тщательно перемешать. Шаг 3. Смешать все ингредиенты. Шаг 4. Наполненные формочки с кексами поставить в чашу мультиварки и поставить Шаг 5. Растопить шоколад в течение 1,5 минут. Шаг 6. Набрать в шприц шоколад. Шаг 7. Вставить шприц и вдавить шоколад в кексик. Готовое блюдо: шокоовсяные кексы

Компоненты и калорийность рецепта «Шокоовсяные кексы»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Овсяные хлопья овсяные хлопья 70 гр 70 8.33 5.04 48.51 256.2
Паста Hy-Top арахисовая хрустящая паста Hy-Top арахисовая хрустящая 2 ст.л. 40 8.76 20 8.8 250
Вода вода 2 ст.л. 40 0 0 0 0
Шоколад горький шоколад горький 10 гр 10 0.62 3.54 4.82 53.9
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Банан банан 30 гр 30 0.45 0.06 6.54 28.5
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 1.5 ст.л. 30 22.26 1.95 2.91 116.1
Ванильная эссенция ванильная эссенция 1 ч.л. 7 0.01 0.01 0.88 20.16
Сахар кокосовый сахар кокосовый 1 ч.л. 7 0.08 0.03 6.54 26.74
Молоко молоко 70 мл 70 2.24 2.52 3.36 44.8
Итого   363 49.7 39.2 83.4 885.5
1 порция   60 8.3 6.5 13.9 147.6
100 грамм   100 13.7 10.8 23 244.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!