Шокоовсяные кексы

Шокоовсяные кексы
Ингредиенты рецепта «Шокоовсяные кексы»:
  • Яйца - 1 шт.
  • Овсяные хлопья - 70 гр.
  • Арахисовая паста - 2 ст.л.
  • Вода - 2 ст.л.
  • Горький шоколад - 10 гр.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
  • Банан - 30 гр.
  • Протеин - 1,5 ст.л.
  • Ванильный экстракт - 1 ч.л.
  • Кокосовый сахар - 1 ч.л.
  • Молоко - 70 мл.

Пищевая ценность блюда «Шокоовсяные кексы» (на 100 грамм):

Калории: 244.3 ккал.

Белки: 13.7 гр.

Жиры: 10.8 гр.

Углеводы: 23 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Шокоовсяные кексы»

  1. Размять банан вилкой.
  2. В сухую арахисовую пасту добавить воду и тщательно перемешать.
  3. Смешать все ингредиенты.
  4. Наполненные формочки с кексами поставить в чашу мультиварки и поставить режим выпечка на 30 минут.
  5. Растопить шоколад в течение 1,5 минут.
  6. Набрать в шприц шоколад.
  7. Вставить шприц и вдавить шоколад в кексик.

Вкусные, лёгкие кексики. Придутся по вкусу любому сладкоежке, а самое приятное, что они диетические.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Шокоовсяные кексы - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Размять банан вилкой. Шаг 2. В сухую арахисовую пасту добавить воду и тщательно перемешать. Шаг 3. Смешать все ингредиенты. Шаг 4. Наполненные формочки с кексами поставить в чашу мультиварки и поставить Шаг 5. Растопить шоколад в течение 1,5 минут. Шаг 6. Набрать в шприц шоколад. Шаг 7. Вставить шприц и вдавить шоколад в кексик. Готовое блюдо: шокоовсяные кексы

Компоненты и калорийность рецепта «Шокоовсяные кексы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Овсяные хлопья овсяные хлопья 70 гр 70 8.33 5.04 48.51 256.2
Паста Hy-Top арахисовая хрустящая паста Hy-Top арахисовая хрустящая 2 ст.л. 40 8.76 20 8.8 250
Вода вода 2 ст.л. 40 0 0 0 0
Шоколад горький шоколад горький 10 гр 10 0.62 3.54 4.82 53.9
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Банан банан 30 гр 30 0.45 0.06 6.54 28.5
Протеин Syntrax Matrix 2.0 протеин Syntrax Matrix 2.0 1.5 ст.л. 30 22.26 1.95 2.91 116.1
Ванильная эссенция ванильная эссенция 1 ч.л. 7 0.01 0.01 0.88 20.16
Сахар кокосовый сахар кокосовый 1 ч.л. 7 0.08 0.03 6.54 26.74
Молоко молоко 70 мл 70 2.24 2.52 3.36 44.8
Итого   363 49.7 39.2 83.4 885.5
1 порция   60 8.3 6.5 13.9 147.6
100 грамм   100 13.7 10.8 23 244.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.