Салат с куриной грудкой

Салат с куриной грудкой

Как приготовить блюдо «Салат с куриной грудкой»

  1. Смешать сок лимона, горчицу и масло.
  2. Лук мелко нарезать.
  3. Курицу нарезать тонкими длинными кусочками.
  4. Огурец очистить от кожуры и вместе с редисом нарезать тонкими кружочками.
  5. Смешать все ингредиенты и заправить соусом.

Салат для тех, кто следит за своей фигурой. Он дополнит собой любой прием пищи. Салат можно готовить на диете Дюкана, начиная с этапа Чередования.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат с куриной грудкой»:
  • Куриная грудка (запеченная) - 100 гр.
  • Лук зеленый - 40 гр.
  • Редис - 40 гр.
  • Огурец - 50 гр.
  • Для заправки:
  • Лимон - 20 гр.
  • Масло оливковое - 2 ч.л.
  • Горчица дижонская - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 89.4 ккал.

Белки: 9.7 гр.

Жиры: 4.8 гр.

Углеводы: 2.2 гр.

Число порций: 1

Салат с куриной грудкой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смешать сок лимона, горчицу и масло. Шаг 2. Лук мелко нарезать. Шаг 3. Курицу нарезать тонкими длинными кусочками. Шаг 4. Редис нарезать тонкими кружочками. Шаг 5. Огурец очистить от кожуры и нарезать. Смешать все ингредиенты и заправить Готовое блюдо: салат с куриной грудкой

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриной грудкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Куриная грудка куриная грудка 100 гр 100 23.6 1.9 0.4 113
Лук зелёный лук зеленый 40 гр 40 0.52 0 1.84 7.6
Редис редис 40 гр 40 0.48 0.04 1.36 7.6
Огурец огурец 50 гр 50 0.4 0.05 1.4 7.5
Лимон лимон 20 гр 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Масло оливковое масло оливковое 2 ч.л. 10 0 9.98 0 89.8
Горчица дижонская горчица дижонская 1 ч.л. 7 0.69 0.89 0.37 10.01
Итого   267 25.9 12.9 6 238.7
1 порция   267 25.9 12.9 6 238.7
100 грамм   100 9.7 4.8 2.2 89.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!