Тыквенный пирог

Тыквенный пирог

Как приготовить блюдо «Тыквенный пирог»

  1. Тыкву почистить и разрезать на части.
  2. Запечь тыкву в духовке при 180 °C 15 минут.
  3. Из апельсина выжать сок.
  4. Смешать сок, хлопья и тыкву блендером.
  5. Добавить разрыхлитель и тщательно перемешать.
  6. Разделить полученную массу на две части.
  7. В одну часть добавить гречку, а в часть поменьше – какао.
  8. Выложить кекс слоями и отправить в духовку на 30 минут при 180 °С.

Простой тыквенный пирог с зелёной гречкой могут готовить вегетарианцы и постящиеся. Если заменить сироп топинамбура подсластитетем, то его можно включать в рацион диабетиков и худеющих.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Ane4ka_Sit
Ингредиенты рецепта «Тыквенный пирог»:
  • Тыква - 250 гр.
  • Кешью - 125 мл.
  • Апельсиновый сок - 150 мл.
  • Сироп топинамбура - 3 ст.л.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
  • Какао порошок- 1 ст.л.
  • Пшенные хлопья - 250 мл.
  • Зеленая гречка - 60 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыквенный пирог» (на 100 грамм):

Калории: 232.1 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 8.1 гр.

Углеводы: 34.3 гр.

Число порций: 8

Тыквенный пирог - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Тыкву почистить и разрезать на части. Шаг 2. Запечь тыкву в духовке при 180 С 15 минут. Шаг 3. Из апельсина выжать сок. Шаг 4. Смешать сок, хлопья и тыкву блендером. Шаг 5. Добавить разрыхлитель и тщательно перемешать. Шаг 6. Разделить полученную массу на две части. Шаг 7. В одну часть добавить гречку, а в часть поменьше – какао. Шаг 8. Выложить кекс слоями и отправить в духовку на 30 минут при 180 С. Готовое блюдо: тыквенный пирог

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенный пирог»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тыква тыква 250 гр 250 3.25 0.75 19.25 70
Кешью кешью 125 мл 125 23.13 60.63 28.13 750
Апельсиновый сок апельсиновый сок 150 мл 150 1.35 0.3 12.15 54
Сироп топинамбура Тоба сироп топинамбура тоба 3 ст.л. 60 0 0 41.7 160.2
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Какао-порошок какао-порошок 1 ст.л. 25 6.05 4.38 7.98 93.5
Пшенные хлопья Nordic пшенные хлопья Nordic 250 мл 250 30 7.25 173.25 835
Гречневая крупа (ядрица) зелёная гречневая крупа (ядрица) зеленая 60 гр 60 6.48 1.92 33.6 177.6
Итого   924 70.3 75.2 316.8 2143.1
1 порция   115 8.8 9.4 39.6 267.9
100 грамм   100 7.6 8.1 34.3 232.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!