Чай зеленый с брусникой

Чай зеленый с брусникой

Как приготовить блюдо «Чай зеленый с брусникой»

  1. Мяту измельчить.
  2. Из лимона и апельсина выжать сок.
  3. Зеленый чай выложить в кастрюлю, залить кипятком.
  4. Бруснику разморозить, добавить в чай, размять.
  5. Добавить измельченную мяту и соки.
  6. Напиток перелить в термос, дать настояться в течение часа.
  7. Чай процедить, добавить по вкусу мед или подсластитель.

Время приготовления указано без времени на настаивание чая. Подойдет для любого типа питания. Для диабетиков или желающих снизить калорийность напитка, мёд следует заменить низкокалорийным подсластителем или сахарозаменителем.

Калорийность подсчитана примерно, т.к. ингредиенты не будут съедены, а лишь отдадут часть своих полезных веществ в чай.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Чай зеленый с брусникой»:
  • Вода - 2,5 л.
  • Апельсин - 200 гр.
  • Лимон - 50 гр.
  • Чай сухой (зелёный) - 1 ст.л.
  • Брусника - 150 гр.
  • Мята свежая - 20 гр.
  • Мёд - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Чай зеленый с брусникой» (на 100 грамм):

Калории: 9.5 ккал.

Белки: 0.3 гр.

Жиры: 0.1 гр.

Углеводы: 2 гр.

Число порций: 6

Чай зеленый с брусникой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Мяту измельчить. Шаг 2. Из лимона выжать сок. Шаг 3. Из апельсина выжать сок. Шаг 4. Зеленый чай выложить в кастрюлю, залить кипятком. Шаг 5. Бруснику разморозить, добавить в чай, размять. Шаг 6. Добавить измельченную мяту и соки. Напиток перелить в термос, дать настоя Шаг 7. Чай процедить. Шаг 8. Добавить по вкусу мед или подсластитель. Готовое блюдо: чай зеленый с брусникой

Компоненты и калорийность рецепта «Чай зеленый с брусникой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Вода вода 2.5 л 2500 0 0 0 0
Апельсин апельсин 200 гр 200 1.8 0.4 16.2 72
Лимон лимон 50 гр 50 0.45 0.05 1.5 8
Чай чёрный байховый сухой чай черный байховый сухой 1 ст.л. 20 4 1.02 1.38 30.4
Брусника брусника 150 гр 150 1.05 0.75 14.4 64.5
Мята свежая мята свежая 20 гр 20 0.74 0.08 1.6 9.8
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Итого   2970 8.3 2.3 59.5 283.4
1 порция   495 1.4 0.4 9.9 47.2
100 грамм   100 0.3 0.1 2 9.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!