Кунжутное печенье

Кунжутное печенье

Как приготовить блюдо «Кунжутное печенье»

  1. Финики залить водой на 30 минут.
  2. Растопить кокосовое масло.
  3. Взбить кунжут с кокосовым маслом.
  4. Бананы нарезать и отправить в блендер к кунжутной массе.
  5. На листе сушилки сформировать печенье. Отправить в сушилку на 12-15 часов (можно выпечь в духовке до хрусткости).
  6. Финики очистить от косточек.
  7. Взбить финики с кокосовым маслом и кэробом.
  8. На каждую печеньку положить крем.
  9. Сверху прикрыть второй печенькой.

По виду печенье похоже на шоколадное, однако, не содержит шоколада и состоит только из полезных ингредиентов. Можно приготовить ребенку вместо печенья Орео.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кунжутное печенье»:
  • Основа:
  • Кунжут - 150 гр.
  • Бананы - 100 гр.
  • Кокосовое масло - 5 гр.
  • Крем:
  • Финики - 100 гр.
  • Кокосовое масло - 10 гр.
  • Кэроб - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Кунжутное печенье» (на 100 грамм):

Калории: 366.3 ккал.

Белки: 8.9 гр.

Жиры: 23.7 гр.

Углеводы: 31.5 гр.

Число порций: 5

Кунжутное печенье - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Финики залить водой на 30 минут. Шаг 2. Растопить кокосовое масло. Шаг 3. Взбить кунжут с кокосовым маслом. Шаг 4. Бананы нарезать и отправить в блендер к кунжутной массе. Шаг 5. На листе сушилки сформировать печенье. Отправить в сушилку на 12-15 часов Шаг 6. Финики очистить от косточек. Шаг 7. Взбить финики с кокосовым маслом и кэробом. Шаг 8. На каждую печеньку положить крем. Шаг 9. Сверху прикрыть второй печенькой. Готовое блюдо: кунжутное печенье

Компоненты и калорийность рецепта «Кунжутное печенье»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кунжут кунжут 150 гр 150 29.1 73.05 18.3 847.5
Банан банан 100 гр 100 1.5 0.2 21.8 95
Масло кокосовое масло кокосовое 5 гр 5 0 5 0 44.95
Финики финики 100 гр 100 2.5 0.5 69.2 274
Масло кокосовое масло кокосовое 10 гр 10 0 9.99 0 89.9
Кэроб кэроб 10 гр 10 0.46 0.07 8.9 22.2
Итого   375 33.6 88.8 118.2 1373.6
1 порция   75 6.7 17.8 23.6 274.7
100 грамм   100 8.9 23.7 31.5 366.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!