Овощной салат с авокадо

Овощной салат с авокадо

Как приготовить блюдо «Овощной салат с авокадо»

  1. Нарезать кубиками свеклу.
  2. Порезать черри на четвертинки.
  3. Порезать авокадо кубиками.
  4. Смешать все ингредиенты.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Овощной салат с авокадо»:
  • Авокадо - 100 гр.
  • Черри - 70 гр.
  • Свекла - 60 гр.
  • Укроп - 5 гр.
  • Зеленый лук - 5 гр.
  • Соль (по вкусу) - 1 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Овощной салат с авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 104.8 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 8.3 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 1

Овощной салат с авокадо - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать кубиками свеклу. Шаг 2. Порезать черри на четвертинки. Шаг 3. Порезать авокадо кубиками. Шаг 4. Смешать все ингредиенты. Готовое блюдо: овощной салат с авокадо

Компоненты и калорийность рецепта «Овощной салат с авокадо»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 100 гр 100 2 20 6 212
Томат черри томат черри 70 гр 70 0.56 0.07 1.96 10.5
Свекла свекла 60 гр 60 0.9 0.06 5.28 25.8
Укроп укроп 5 гр 5 0.13 0.03 0.32 1.9
Лук зелёный лук зеленый 5 гр 5 0.07 0 0.23 0.95
Соль соль 1 гр 1 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 1 гр 1 0.1 0.03 0.39 2.51
Итого   242 3.8 20.2 14.2 253.7
1 порция   242 3.8 20.2 14.2 253.7
100 грамм   100 1.6 8.3 5.9 104.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!