Кефир банановый

Ингредиенты рецепта «Кефир банановый»:

Кефир - 400 мл.
Банан - 200 гр.
Корица (по вкусу) - 2 гр.
Банан (для украшения) - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Кефир банановый» (на 100 грамм):

Калории: 68.1 ккал.

Белки: 2.7 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 11.3 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кефир банановый»

Выложить нарезанный банан в блендер.
Залить кефиром.
Посыпать корицу.
Хорошенько взбить до однородной массы.
Вылить в стаканчики и украсить кусочками банана.

Бананы на фотографии не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Кефир банановый»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	400 мл	400	13.6	8	18.8	204
банан	200 гр	200	3	0.4	43.6	190
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
банан	40 гр	40	0.6	0.08	8.72	38
Итого		642	17.3	8.5	72.7	437.2
1 порция		214	5.8	2.8	24.2	145.7
100 грамм		100	2.7	1.3	11.3	68.1