Салат с капустой, огурцами и крабовыми палочками

Ингредиенты рецепта «Салат с капустой, огурцами и крабовыми палочками»:

Капуста белокачанная - 300 гр.
Кукуруза консервированная - 180 гр.
Крабовые палочки - 150 гр.
Огурцы - 2 шт.
Укроп (по вкусу) - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Майонез легкий - 3 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 56.3 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 6.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с капустой, огурцами и крабовыми палочками»

Капусту обмыть, нашинковать тонкой соломкой, посолить и помять руками до выделения сока.
Огурцы помыть и порезать четвертинками.
Крабовые палочки порезать кружочками.
Укроп помыть и порезать.
Банку с кукурузой открыть, слить жидкость.
В салатницу выложить капусту, кукурузу, огурцы, укроп, добавить майонез и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с капустой, огурцами и крабовыми палочками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	300 гр	300	5.4	0.3	14.1	81
кукуруза сладкая консервированная	180 гр	180	3.96	0	20.16	104.4
крабовые палочки	150 гр	150	9	1.5	15	109.5
огурец	2 шт	200	1.6	0.2	5.6	30
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
майонез легкий	3 ст.л.	60	0.18	18	3.12	179.4
Итого		902	20.4	20.1	58.6	508.1
1 порция		226	5.1	5	14.7	127
100 грамм		100	2.3	2.2	6.5	56.3