Кето-салат из капусты с огурцом
Ингредиенты рецепта «Кето-салат из капусты с огурцом»:
- Огурец - 1 шт.
- Капуста белокочанная - 200 гр.
- Петрушка - 15 гр.
- Масло оливковое - 2 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Кето-салат из капусты с огурцом» (на 100 грамм):
Калории: 75.6 ккал.
Белки: 1.5 гр.
Жиры: 6 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Кето-салат из капусты с огурцом»
- Капусту тонко нашинковать.
- Огурец нарезать тонкими ломтиками.
- Петрушку порубить.
- Подготовленные ингредиенты сложить вместе, посолить.
- Добавить оливковое масло, хорошо перемешать.
Кето-рецепт для начинающих.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Кето-салат из капусты с огурцом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 капуста белокочанная |
200 гр | 200 | 3.6 | 0.2 | 9.4 | 54 |
 петрушка |
15 гр | 15 | 0.56 | 0.06 | 1.14 | 7.05 |
 масло оливковое |
2 ст.л. | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 338 | 5 | 20.3 | 13.3 | 255.7 | |
| 1 порция | 169 | 2.5 | 10.2 | 6.7 | 127.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.5 | 6 | 3.9 | 75.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
