Салат с моцареллой и курицей

Ингредиенты рецепта «Салат с моцареллой и курицей»:

Сыр моцарелла - 250 гр.
Фенхель - 20 гр.
Помидоры черри - 200 гр.
Маслины - 50 гр.
Каперсы - 2 ст.л.
Салат (латук) - 70 гр.
Куриная грудка - 500 гр.
Базилик - 10 гр.
Винный уксус (белый) - 2 ст.л.
Масло оливковое - 5 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с моцареллой и курицей» (на 100 грамм):

Калории: 143.5 ккал.

Белки: 13.7 гр.

Жиры: 10.2 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с моцареллой и курицей»

Куриную грудку отварить и остудить.
Оливковое масло смешать с винным уксусом для заправки.
Помидоры разрезать пополам, фенхель тонко натереть.
Куриную грудку порезать произвольно.
Латук мелко порвать руками.
Все смешать в салатнике, добавить маслины, каперсы и сыр.
Заправить заправкой.
При подаче посыпать измельченным базиликом.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с моцареллой и курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сыр моцарелла	250 гр	250	45	60	0	600
фенхель	20 гр	20	0.24	0.04	1.46	6.2
томат черри	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
маслины	50 гр	50	1.1	5.25	2.55	83
каперсы	2 ст.л.	40	0.32	0.04	1.04	5.6
салат	70 гр	70	0.84	0.21	0.91	8.4
куриная грудка	500 гр	500	118	9.5	2	565
базилик свежий	10 гр	10	0.25	0.06	0.43	2.7
уксус белый винный	2 ст.л.	30	0	0	1.77	4.2
масло оливковое	5 ст.л.	50	0	49.9	0	449
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1222	167.4	125.2	15.8	1754.1
1 порция		153	20.9	15.7	2	219.3
100 грамм		100	13.7	10.2	1.3	143.5