Салат с куриной грудкой и грецким орехом

Ингредиенты рецепта «Салат с куриной грудкой и грецким орехом»:

Куриная грудка - 300 гр.
Шампиньоны свежие - 100 гр.
Сыр твердый - 50 гр.
Огурец свежий - 1 шт.
Яйцо куриное вареное - 2 шт.
Грецкие орехи - 30 гр.
Йогурт натуральный - 2 ст. л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Укроп (по вкусу для украшения) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с куриной грудкой и грецким орехом» (на 100 грамм):

Калории: 129.8 ккал.

Белки: 14.9 гр.

Жиры: 7.3 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с куриной грудкой и грецким орехом»

Грибы нарезать кубиками, обжарить на антипригарной сковороде.
Куриное филе, огурец и яйцо нарезать кубиками.
Грецкий орех и сыр натереть на крупной терке.
Смешать все ингредиенты, заправить йогуртом и хорошо перемешать. При подаче украсить веточкой укропа.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: KrisRoze

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с куриной грудкой и грецким орехом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	300 гр	300	70.8	5.7	1.2	339
шампиньоны свежие	100 гр	100	4.3	1	0.1	27
сыр голландский	50 гр	50	13	13.4	0	176
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
грецкий орех	30 гр	30	4.56	19.56	2.1	196.2
йогурт натуральный 2%	2 ст.л.	40	1.72	0.8	2.48	24
соль	3 гр	3	0	0	0	0
укроп	2 гр	2	0.05	0.01	0.13	0.76
Итого		735	109.4	53.3	9.7	954
1 порция		123	18.2	8.9	1.6	159
100 грамм		100	14.9	7.3	1.3	129.8