Салат с креветками по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Салат с креветками по Дюкану»:

Креветки - 200 гр.
Крабовые палочки - 200 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.
Кукуруза консервированная - 4 ст.л.
Перец красный сладкий - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Майонез - 3 ст.л.
Петрушка - 10 гр.
Масло оливковое - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с креветками по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 121.2 ккал.

Белки: 8.6 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с креветками по Дюкану»

Креветки обжарить на небольшом количестве оливкового масла до готовности.
Яйца и крабовые палочки нарезать кубиками.
Сладкий перец нарезать небольшими кусочками.
Огурец очистить, нарезать кубиками.
Яйца, крабовые палочки, перец, огурец, кукурузу сложить вместе, заправить майонезом, перемешать. Выложить на тарелку.
Сверху выложить креветки.
Украсить блюдо листиками петрушки.

Для приготовления салата рекомендуется использовать майонез по Дюкану.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
креветки свежие	200 гр	200	44	2	0	194
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
кукуруза сладкая консервированная	4 ст.л.	80	1.76	0	8.96	46.4
перец сладкий красный	1 шт	145	1.89	0	7.69	39.15
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
майонез столовый молочный	3 ст.л.	60	1.44	40.2	2.34	376.2
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
Итого		970	83.6	73.5	43.9	1175.3
1 порция		121	10.4	9.2	5.5	146.9
100 грамм		100	8.6	7.6	4.5	121.2