Завтрак Овсяная каша KFC

Завтрак Овсяная каша KFC
Калории, ккал: 
94
Белки, г: 
3.3
Жиры, г: 
1.9
Углеводы, г: 
16.0

Такое блюдо, как овсяная каша, традиционно было распространено в Шотландии и Скандинавии, а также на Руси, у восточных славян, которые варили её не только на воде, но и на молоке. Благодаря тому, что овсяная каша – это сытный, а главное полезный завтрак, теперь она стала популярна и в других странах. Основой для её приготовления является овсяная крупа или овсяные хлопья.

Калорийность овсяной каши KFC

Энергетическая ценность 100 грамм овсяной каши KFC составляет 94 ккал. Одна порция такого завтрака весит 255 грамм, соответственно калорийность её равна 240 ккал. В KFC овсяная каша подается с персиковым или клубничным джемом. Калорийность джема нужно посчитать дополнительно, так как она не входит в калорийность блюда.

Состав овсяной каши KFC

В KFC овсяная каша готовится по классическому рецепту, а чтобы вкус был менее постным, каша подается с джемом из персиков или клубники.

Польза и вред овсяной каши KFC

Овсяная каша является натуральным антиоксидантом, благодаря чему помогает организму сопротивляться с различным инфекциям и неблагоприятными воздействиям окружающей среды. Также овсяная крупа – это один из лидеров по содержанию фосфора и кальция, а также железа. А клетчатка, содержащаяся в овсяных хлопьях, помогает поддержать нормальный уровень сахара в крови. Овсяная каша обволакивает слизистую желудка и оказывает на нее противовоспалительное действие, а также отлично выводит из кишечника шлаки.

Недостатком овсяной каши можно назвать то, что в ней содержится фитиновая кислота, которая может препятствовать усваиванию кальция. Кроме того, если употреблять её постоянно, то она может стать причиной вымывания кальция. Также такой завтрак может нанести вред тем людям, у которых есть аллергия на глютен.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!