Ролл Ацуй маки

Ролл Ацуй маки
Калории, ккал: 
137
Белки, г: 
5.8
Жиры, г: 
5.7
Углеводы, г: 
15.5

Вес 1 шт: 36,3 гр.

Вес порции 4 шт: 145 гр.

С лососем, угрем, мягким сыром, авокадо, огурцом, зелёным луком.

Калорийность ролла Ацуй маки

Калорийность ролла Ацуй маки составляет 137 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства ролла Ацуй маки

Чтобы определить пользу ролла Ацуй маки следует рассмотреть его ингредиенты.

Нори (прессованные морские водоросли) содержат витамины А, С, углеводы, растительные протеины и минералы – йод, кальций, железо и фосфор. Полезны для людей, испытывающих недостаток йода, страдающих повышенным уровнем холестерина, а также слабой работой иммунной системы. Рекомендуются нории при заболеваниях щитовидной железы, атеросклерозе и варикозном расширении вен.

Рис содержит множество необходимых организму микроэлементов и минералов: калий, кальций, цинк, селен, марганец, железо, фосфор, а также витамины: Е, РР и группы В. Является лидером по количеству сложных углеводов, которые скапливаются в мышцах человека, обеспечивая организм долговременным притоком энергии (калоризатор). Польза риса заключается во впитывании всех вредных веществ, поступающих в организм вместе с другими продуктами питания, способствует эффектному выведению шлаков и токсинов, нормализует сон.

Авокадо является кладезем витаминов (особенно группы В и Е) и минералов, полезных для организма человека. Этот фрукт способствует очищению крови от вредного холестерина, улучшению памяти, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации работы сердца, снижению артериального давления, повышению работоспособности, является природным антиоксидантом, повышает иммунитет.

В своем составе морепродукты содержат в большом количестве никотиновую кислоту, цинк, железо, йод, хром, фтор, которые, несут только пользу для организма. Следует еще отметить, что морепродукты полезны тем, что в них много легкоусвояемых белков, которые в своем составе содержат множество полезных аминокислот, незаменимых для всего организма в целом.

Сыр (часто это Филадельфия) полезен своим составом витаминов (группы В, А, Е, К, РР, бета-каротин, холин, медь, фосфор и натрий). Он очень питательный и полезный для всего организма человека.

Огурец и зеленый лук, несомненно, также полезные продукты, они освежают и придают роллу особый вкус.

Вред ролла Ацуй маки

Во всем необходимо знать меру, в умеренных количествах ролл Ацуй маки является весьма полезным продуктом, но при чрезмерном употреблении может пагубно сказаться на желудочно-кишечном тракте.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!