Ролл Окинава

Ролл Окинава
Калории, ккал: 
139
Белки, г: 
5.8
Жиры, г: 
4.8
Углеводы, г: 
18.0

Вес 1 шт: 30 гр.

Вес порции 4 шт: 120 гр.

Ролл с креветкой, тобико, огурцом, зелёным луком, салатом, мягким сыром.

Калорийность ролла Окинава

Калорийность ролла Окинава составляет 139 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства ролла Окинава

Чтобы определить пользу ролла Окинава следует рассмотреть его ингредиенты.

Нори (прессованные морские водоросли) содержат витамины А и С, углеводы, растительные протеины и минералы – йод, кальций, железо и фосфор. Полезны для людей, испытывающих недостаток йода, страдающих повышенным уровнем холестерина, а также слабой работой иммунной системы. Рекомендуются нори при заболеваниях щитовидной железы, атеросклерозе и варикозном расширении вен.

Рис содержит множество необходимых человеческому организму микроэлементов и минералов: марганец,, фосфор, цинк, селен, железо, калий, кальций, а также витамины: Е, РР и группы В. Является лидером по количеству сложных углеводов, которые скапливаются в мышцах человека, обеспечивая организм долговременным притоком энергии (калоризатор). Польза риса заключается во впитывании всех вредных веществ, поступающих в организм вместе с другими продуктами питания, способствует эффектному выведению шлаков и токсинов, нормализует сон.

В своем составе морепродукты содержат в большом количестве никотиновую кислоту, железо, цинк, хром, йод, фтор, которые несут только пользу для организма. Следует еще отметить, что морепродукты полезны тем, что в них много легкоусвояемых белков, которые в своем составе содержат множество полезных аминокислот, незаменимых для всего организма в целом.

Сыр (часто это Филадельфия) полезен своим составом витаминов (А, Е, группы В, К, РР, бета-каротин, холин) и микро- и макроэлементов (цинк, селен, калий, марганец, кальций, железо, фосфор, натрий и медь). Он очень питательный и полезный для всего организма человека.

Огурец богат полезными органическими кислотами, клетчаткой, витаминами и многими другими полезными веществами. Они способствуют нормализации работы сердца, снижению артериального давления, помогают избавиться от отеков, а также способствует усвоению белков и жиров.

Зеленый лук и салат, несомненно, также полезные продукты, они освежают и придают роллу превосходный вкус.

Во всем необходимо знать меру, в умеренных количествах ролл Окинава является весьма полезным продуктом, но при чрезмерном употреблении может пагубно сказаться на желудочно-кишечном тракте.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!