Ужин (страница 31)

Ужин важен так же, как и завтрак. Он должен быть лёгким и за 3-4 часа до сна, а перед сном можно выпить стакан кефира. Для ужина подойдут продукты, богатые клетчаткой и белком.

В разделе вы найдете рецепты для вкусного ужина. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и фото-шаги приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Оливье Vegetarian Style Оливье Vegetarian Style 3.0 3.5 11.4 87
Оливье с вегетарианской колбасой и фасолью Оливье с вегетарианской колбасой и фасолью 6.9 3.0 9.7 95
Оливье с красной рыбой Оливье с красной рыбой 8.2 8.0 6.0 132
Оливье с яблоком Оливье с яблоком 4.6 8.2 8.1 126
Омлет в лаваше с ветчиной и сыром Омлет в лаваше с ветчиной и сыром 12.6 14.3 3.5 197
Омлет в помидоре Омлет в помидоре 3.9 4.2 3.4 69
Омлет классический в мультиварке Омлет классический в мультиварке 7.9 9.5 2.8 130
Омлет на кефире с грибами Омлет на кефире с грибами 6.1 4.0 4.8 81
Омлет по Протасову Омлет по Протасову 12.4 7.1 1.9 125
Омлет с зародышами пшеницы Омлет с зародышами пшеницы 7.7 6.2 4.5 106
Омлет с красным луком Омлет с красным луком 8.4 11.5 7.5 171
Омлет с курицей в соевом соусе Омлет с курицей в соевом соусе 12.5 2.9 15.0 139
Омлет с секретом Омлет с секретом 9.7 8.2 11.3 160
Омлет с сухариками и оливками Омлет с сухариками и оливками 7.6 8.7 10.2 151
Омлетные рулетики с огуречным соусом Омлетные рулетики с огуречным соусом 7.1 8.5 2.7 118
Оранжевый салат Оранжевый салат 4.7 4.6 4.5 79
Орехово-финиковые конфеты Орехово-финиковые конфеты 8.8 25.9 43.6 431
Орешки с вареной сгущенкой Орешки с вареной сгущенкой 6.3 18.2 54.4 401
Орзотто с лесными грибами Орзотто с лесными грибами 3.1 1.6 12.3 77
Освежающее мороженое из киви Освежающее мороженое из киви 0.8 0.4 20.4 84
Освежающий салат Освежающий салат 1.2 0.3 8.2 39
Осеннее овощное рагу Осеннее овощное рагу 1.3 1.9 5.6 45
Осенний овощной винегрет Осенний овощной винегрет 1.3 2.1 6.3 49
Осенний салат Осенний салат 6.5 6.7 2.2 96
Острая тушеная фасоль Острая тушеная фасоль 8.6 0.5 20.2 120
Острейшее рагу с тофу Острейшее рагу с тофу 3.7 0.9 8.0 56
Острые баклажанные рулетики Острые баклажанные рулетики 4.0 15.4 5.6 173
Острый бутерброд с сыром и перцем Острый бутерброд с сыром и перцем 11.5 14.9 18.2 254
Острый капустный салат Острый капустный салат 1.9 1.6 6.3 47
Острый рис с кабачком Острый рис с кабачком 2.8 2.7 14.6 96
Острый салат из пекинской капусты Острый салат из пекинской капусты 1.5 0.9 5.5 38
Острый салат из соевой спаржи с овощами Острый салат из соевой спаржи с овощами 5.8 5.1 6.4 95
Острый салат с фасолью Острый салат с фасолью 3.1 2.6 7.0 66
Острый тофу Острый тофу 6.6 3.1 8.3 86
Отбивная из телятины Отбивная из телятины 12.9 3.9 3.7 111
Отбивные в духовке Отбивные в духовке 16.3 6.4 0.7 128
Отбивные из рапанов Отбивные из рапанов 13.8 2.7 10.0 119
Отбивные из свинины с овощами Отбивные из свинины с овощами 13.5 9.9 1.9 151
Отбивные из филе куриной грудки Отбивные из филе куриной грудки 21.1 9.2 1.0 171
Открытый пирог с тофу Открытый пирог с тофу 7.4 8.8 14.1 162
Открытый пирог с яблоками Открытый пирог с яблоками 5.3 14.9 17.2 225
Очищающий коктейль с клетчаткой Очищающий коктейль с клетчаткой 2.2 0.2 5.1 35
Оякодон Оякодон 14.3 5.7 13.7 166
Палак панир со шпинатом Палак панир со шпинатом 8.6 8.1 3.4 127
Палочки из батата Палочки из батата 2.7 5.7 13.8 115
Палтус в кляре Палтус в кляре 15.3 5.2 12.2 155
Палтус с овощами в духовке Палтус с овощами в духовке 11.4 1.8 2.3 72
Пампушки украинские Пампушки украинские 6.7 4.6 50.1 265
Панкейки с кешью кремом Панкейки с кешью кремом 10.3 18.0 14.0 261
Паровые творожные вареники Паровые творожные вареники 9.5 0.8 28.6 164