Белки: 10-20 (страница 12)

В разделе отобраны высокобелковые рецепты, в которых 10-20 грамм белка на 100 грамм блюда. Корректируя количество порции, вы сможете добрать нужное количество белков.

Все высокобелковые рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Рыбная запеканка в духовке Рыбная запеканка в духовке 10.4 1.8 1.8 65
Рыбное суфле Рыбное суфле 16.2 7.4 2.3 141
Рыбное филе в панировке Рыбное филе в панировке 14.4 4.1 4.9 115
Рыбное филе под белым соусом Рыбное филе под белым соусом 14.5 2.6 1.6 89
Рыбные домашние наггетсы Рыбные домашние наггетсы 15.0 2.0 10.8 119
Рыбные кнели Рыбные кнели 11.4 2.3 1.8 74
Рыбные котлетки с семенами чиа Рыбные котлетки с семенами чиа 12.5 3.8 4.6 103
Рыбные котлеты Рыбные котлеты 17.6 4.5 4.8 130
Рыбные котлеты в манке Рыбные котлеты в манке 12.8 7.9 7.0 148
Рыбные котлеты из соевого фарша Рыбные котлеты из соевого фарша 14.7 4.8 19.9 195
Рыбные котлеты на пару Рыбные котлеты на пару 13.0 1.8 4.7 86
Рыбные роллы с огурцом Рыбные роллы с огурцом 15.4 13.9 1.6 192
Рыбные рулетики Рыбные рулетики 13.4 8.7 1.3 136
Рыбные рулеты под сырной подливой Рыбные рулеты под сырной подливой 16.4 11.6 0.2 173
Рыбные стейки с грибами и сыром Рыбные стейки с грибами и сыром 11.9 5.9 2.1 112
Рыбный рулет из хека Рыбный рулет из хека 15.6 2.2 0.5 84
Рыбный тортик Рыбный тортик 12.9 29.4 5.4 339
Салат белковый (с кроликом) Салат белковый (с кроликом) 10.6 6.5 2.0 110
Салат Виноградная лоза Салат Виноградная лоза 15.5 7.3 4.6 149
Салат Дары моря Салат Дары моря 14.4 10.3 3.8 164
Салат для настоящих мужчин Салат для настоящих мужчин 10.7 16.4 6.1 216
Салат Ёжик Салат Ёжик 14.6 15.0 9.4 231
Салат Заяц-беляк Салат Заяц-беляк 13.6 12.0 1.6 171
Салат из кальмара с яблоком Салат из кальмара с яблоком 11.0 5.5 3.6 106
Салат из крабового и куриного мяса Салат из крабового и куриного мяса 15.4 5.2 3.8 127
Салат из курицы с изюмом Салат из курицы с изюмом 15.9 9.3 5.3 166
Салат из курицы с перцем и грибами Салат из курицы с перцем и грибами 11.7 1.8 2.0 72
Салат из макарон с сардинами Салат из макарон с сардинами 12.1 10.2 9.9 183
Салат из печени с овощами Салат из печени с овощами 10.1 8.3 2.7 126
Салат из сайры с яйцом без майонеза Салат из сайры с яйцом без майонеза 14.3 10.4 1.6 156
Салат из тунца с огурцом Салат из тунца с огурцом 14.6 9.1 1.0 146
Салат Императрица Салат Императрица 13.6 27.8 2.1 312
Салат Красная звезда Салат Красная звезда 19.0 11.0 8.1 208
Салат Красная шапочка с курицей Салат Красная шапочка с курицей 11.4 5.6 4.3 115
Салат Красный бархат Салат Красный бархат 11.8 1.2 6.4 83
Салат Курица с ананасами Салат Курица с ананасами 10.2 5.9 5.1 117
Салат Курица с грибами Салат Курица с грибами 10.1 5.2 5.5 110
Салат лисичка Салат лисичка 11.5 15.2 9.1 216
Салат Малахитовый браслет с курицей Салат Малахитовый браслет с курицей 15.1 6.3 2.7 132
Салат Мимоза Салат Мимоза 12.4 15.5 5.8 212
Салат Мой Генерал Салат Мой Генерал 13.0 14.5 2.4 193
Салат Морская звезда с красной рыбой Салат Морская звезда с красной рыбой 11.1 10.9 8.4 184
Салат нежный с шампиньонами Салат нежный с шампиньонами 13.3 13.2 1.4 180
Салат Обезьянка Салат Обезьянка 14.4 10.5 3.1 168
Салат Пальма Салат Пальма 16.4 8.7 3.4 166
Салат Печёнкин Салат Печёнкин 12.5 7.5 2.8 130
Салат Пингвин Салат Пингвин 13.8 19.7 2.8 249
Салат Поросенок с черносливом Салат Поросенок с черносливом 13.4 11.6 14.3 217
Салат Праздничный Салат Праздничный 10.7 6.7 26.0 201
Салат праздничный в сырных корзиночках Салат праздничный в сырных корзиночках 18.7 19.9 4.1 274