Обед (страница 53)

Что представляет собой полезный обед? В идеале – это тарелка супа, кусок отварной рыбы или говядины (курицы, индейки) и салат из некрахмалистых овощей.

В разделе вы найдете рецепты для вкусного и сытного обеда. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Рулеты из бекона с огурцом и сыром Рулеты из бекона с огурцом и сыром 9.3 28.7 1.0 300
Рулеты из крабовых палочек Рулеты из крабовых палочек 9.4 11.5 15.2 200
Рулеты из лаваша с грибной начинкой Рулеты из лаваша с грибной начинкой 6.6 5.0 13.3 129
Рулька свиная в духовке Рулька свиная в духовке 9.5 12.2 3.1 169
Рыба в кляре Рыба в кляре 12.0 4.6 16.4 153
Рыба в маринаде Рыба в маринаде 13.6 0.6 2.2 69
Рыба в микроволновке Рыба в микроволновке 16.5 6.9 1.2 133
Рыба в молоке Рыба в молоке 13.5 0.6 1.7 66
Рыба в фольге (мультиварка) Рыба в фольге (мультиварка) 19.5 6.2 0.4 135
Рыба в фольге с гарниром Рыба в фольге с гарниром 3.2 3.1 15.3 99
Рыба в чесночном соусе Рыба в чесночном соусе 12.9 13.9 0.7 180
Рыба жареная с овощами Рыба жареная с овощами 13.0 2.5 4.3 92
Рыба запеченная с грибами и сыром Рыба запеченная с грибами и сыром 12.1 4.6 2.1 97
Рыба под маринадом Рыба под маринадом 11.2 3.7 28.0 189
Рыба хек под соусом Рыба хек под соусом 11.3 5.1 8.6 125
Рыбка в омлете с овощами Рыбка в омлете с овощами 11.1 3.1 3.8 89
Рыбная закусочная тарелка Рыбная закусочная тарелка 9.3 6.1 12.3 143
Рыбная запеканка Рыбная запеканка 10.3 8.9 14.3 178
Рыбная запеканка в духовке Рыбная запеканка в духовке 10.4 1.8 1.8 65
Рыбная запеканка с картофелем Рыбная запеканка с картофелем 9.7 1.7 4.6 72
Рыбное суфле Рыбное суфле 16.2 7.4 2.3 141
Рыбное филе в панировке Рыбное филе в панировке 14.4 4.1 4.9 115
Рыбное филе под белым соусом Рыбное филе под белым соусом 14.5 2.6 1.6 89
Рыбное филе с овощами и грибами Рыбное филе с овощами и грибами 9.3 1.8 4.2 70
Рыбные домашние наггетсы Рыбные домашние наггетсы 15.0 2.0 10.8 119
Рыбные кнели Рыбные кнели 11.4 2.3 1.8 74
Рыбные котлетки с семенами чиа Рыбные котлетки с семенами чиа 12.5 3.8 4.6 103
Рыбные котлеты Рыбные котлеты 17.6 4.5 4.8 130
Рыбные котлеты в кокосовом соусе Рыбные котлеты в кокосовом соусе 7.9 3.9 3.0 78
Рыбные котлеты в манке Рыбные котлеты в манке 12.8 7.9 7.0 148
Рыбные котлеты из окары Рыбные котлеты из окары 5.7 3.0 20.0 130
Рыбные котлеты из соевого фарша Рыбные котлеты из соевого фарша 14.7 4.8 19.9 195
Рыбные котлеты на пару Рыбные котлеты на пару 13.0 1.8 4.7 86
Рыбные роллы с огурцом Рыбные роллы с огурцом 15.4 13.9 1.6 192
Рыбные рулетики Рыбные рулетики 13.4 8.7 1.3 136
Рыбные рулеты под сырной подливой Рыбные рулеты под сырной подливой 16.4 11.6 0.2 173
Рыбные стейки с грибами и сыром Рыбные стейки с грибами и сыром 11.9 5.9 2.1 112
Рыбный пирог Рыбный пирог 7.4 17.7 9.5 226
Рыбный рулет из хека Рыбный рулет из хека 15.6 2.2 0.5 84
Рыбный суп по-гречески в мультиварке Рыбный суп по-гречески в мультиварке 6.7 5.8 1.5 90
Рыбный тортик Рыбный тортик 12.9 29.4 5.4 339
Сабджи Сабджи 3.4 4.1 7.8 83
Салат Крабово-огуречный Салат Крабово-огуречный 4.3 5.1 7.5 95
Салат Подсолнух Салат Подсолнух 5.5 13.3 8.8 180
Салат а-ля Капрезе Салат а-ля Капрезе 6.0 10.9 4.0 133
Салат айсберг с авокадо Салат айсберг с авокадо 4.1 11.9 4.9 145
Салат айсберг с изюмом и яблоком Салат айсберг с изюмом и яблоком 4.0 4.5 12.6 106
Салат Ананас Салат Ананас 7.2 11.8 7.2 164
Салат ананасовый Салат ананасовый 8.4 8.1 7.8 139
Салат апельсиновая долька Салат апельсиновая долька 9.6 12.5 2.7 162