Перекус (страница 16)

В правильном питании привычные завтрак, обед и ужин дополняются ещё двумя-тремя перекусами. Так вы сможете поддерживать скорость обмена веществ на высоком уровне.

Чем перекусить можно найти этом разделе. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Зеленый салат с курицей и сыром Зеленый салат с курицей и сыром 10.4 3.9 4.1 96
Зеленый салат с треской Зеленый салат с треской 6.5 8.9 3.0 119
Зеленый салат с тунцом Зеленый салат с тунцом 6.5 6.1 2.3 92
Зеленый салат с яйцом ПП Зеленый салат с яйцом ПП 6.9 5.2 4.2 93
Зеленый салат Экзотика ПП Зеленый салат Экзотика ПП 1.3 11.1 6.2 131
Зеленый смузи Зеленый смузи 2.7 4.0 15.5 110
Зернистая горчица Зернистая горчица 12.2 10.3 17.9 209
Зефирный тортик Зефирный тортик 4.5 17.1 40.6 327
Зимнее печенье Зимнее печенье 6.4 22.4 49.5 423
Зимний салат с сыром Зимний салат с сыром 5.8 3.8 7.5 98
Зимний снеговик (новогодний) Зимний снеговик (новогодний) 13.9 19.3 21.1 308
Икра баклажанная домашняя Икра баклажанная домашняя 1.0 5.8 5.3 76
Икра из зелёных помидоров Икра из зелёных помидоров 1.0 1.1 5.8 35
Икра из кабачков с базиликом Икра из кабачков с базиликом 0.8 2.3 5.1 44
Икра из свеклы Икра из свеклы 1.3 1.5 7.8 47
Имбирно-клубничный чай Имбирно-клубничный чай 0.1 0.0 4.3 18
Имбирно-яблочный компот Имбирно-яблочный компот 0.1 0.1 5.8 25
Имбирное печенье Имбирное печенье 5.9 23.9 44.3 403
Имбирный лимонад Имбирный лимонад 0.2 0.0 5.3 22
Имбирный чай от простуды Имбирный чай от простуды 0.6 0.3 4.3 19
Имбирный чай с апельсином и медом Имбирный чай с апельсином и медом 0.5 0.2 4.4 21
Имбирный чай с клюквой Имбирный чай с клюквой 0.1 0.0 2.6 10
Имбирный чай с лимоном Имбирный чай с лимоном 0.1 0.0 0.3 2
Иммунный смузи Иммунный смузи 1.6 0.2 14.6 66
Итон-месс Итон-месс 1.3 13.4 14.6 186
Йогуртовый десерт Йогуртовый десерт 6.7 0.9 7.0 63
Йогуртовый пудинг с семенами Чиа Йогуртовый пудинг с семенами Чиа 5.5 5.8 13.1 126
Йогуртовый смузи с бананом и яблоком Йогуртовый смузи с бананом и яблоком 3.3 1.6 14.0 84
Йогуртовый чизкейк с бананом Йогуртовый чизкейк с бананом 4.6 13.9 35.0 284
Кабачки запеченные с моцареллой и томатом Кабачки запеченные с моцареллой и томатом 6.7 7.6 3.4 105
Кабачки с грецкими орехами Кабачки с грецкими орехами 2.0 7.4 4.6 93
Кабачки с зеленым горошком Кабачки с зеленым горошком 4.4 12.7 7.6 164
Кабачки с помидорами Кабачки с помидорами 1.6 2.5 4.4 47
Кабачки со сметаной в аэрогриле Кабачки со сметаной в аэрогриле 1.3 0.8 4.6 31
Кабачки фаршированные Кабачки фаршированные 2.1 0.4 4.5 31
Кабачковая паста с куриным филе Кабачковая паста с куриным филе 9.5 2.7 2.9 76
Кабачковые блины Кабачковые блины 4.4 5.3 17.8 138
Кабачковые драники Кабачковые драники 6.3 3.9 10.2 103
Кабачковые оладушки Кабачковые оладушки 2.9 6.4 15.1 131
Кабачковые оладьи Кабачковые оладьи 1.6 1.7 8.5 56
Кабачковые оладьи с ветчиной Кабачковые оладьи с ветчиной 8.0 8.7 10.8 154
Кабачковые оладьи с зеленью Кабачковые оладьи с зеленью 3.8 5.0 13.4 114
Кабачковые оладьи с моцареллой Кабачковые оладьи с моцареллой 4.7 3.3 10.0 89
Кабачковые панкейки Кабачковые панкейки 3.2 3.7 35.5 184
Кабачковый блин с грибной начинкой ПП Кабачковый блин с грибной начинкой ПП 2.5 5.1 7.2 83
Кабачок запеченный с моцареллой Кабачок запеченный с моцареллой 4.8 4.7 4.0 78
Кабачок с амарантом Кабачок с амарантом 1.7 4.7 8.8 84
Кабачок с куриной печенью Кабачок с куриной печенью 4.8 7.4 3.8 101
Кальмар с грибами в сметане Кальмар с грибами в сметане 10.2 2.8 1.8 70
Кальмар, фаршированный яйцом и грибами Кальмар, фаршированный яйцом и грибами 14.3 6.2 1.8 117