Перекус

В правильном питании привычные завтрак, обед и ужин дополняются ещё двумя-тремя перекусами. Так вы сможете поддерживать скорость обмена веществ на высоком уровне.

Чем перекусить можно найти этом разделе. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и описание фото-шагов приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Бутерброды с соусом из авокадо и помидоров Бутерброды с соусом из авокадо и помидоров 5.5 7.6 21.8 180
Бутерброды с соусом релиш Бутерброды с соусом релиш 8.2 6.0 32.3 219
Бутерброды с сырной начинкой и киви Бутерброды с сырной начинкой и киви 8.5 11.9 21.4 228
Бутерброды с сыром и капустным салатом Бутерброды с сыром и капустным салатом 8.3 12.0 15.3 203
Бутерброды с сыром и помидорами Бутерброды с сыром и помидорами 9.0 7.4 18.3 177
Бутерброды с сыром Каймак и авокадо Бутерброды с сыром Каймак и авокадо 4.4 14.3 14.9 207
Бутерброды с сыром помидором и перцем Бутерброды с сыром помидором и перцем 6.9 4.5 13.0 130
Бутерброды с творогом и бананом Бутерброды с творогом и бананом 9.5 1.3 20.9 136
Бутерброды с творогом и овощами Бутерброды с творогом и овощами 7.8 2.0 15.7 113
Бутерброды с творожным сыром и ананасом Бутерброды с творожным сыром и ананасом 6.3 10.3 27.6 230
Бутерброды с томатами и шампиньонами Бутерброды с томатами и шампиньонами 5.7 4.1 22.2 149
Бутерброды с тофу и грибами Бутерброды с тофу и грибами 4.7 2.2 14.2 97
Бутерброды с тофу и оливками Бутерброды с тофу и оливками 5.5 3.0 27.3 155
Бутерброды с тофу-паштетом и огурцом Бутерброды с тофу-паштетом и огурцом 6.0 7.1 20.5 171
Бутерброды с тунцом и оливками Бутерброды с тунцом и оливками 10.6 4.0 17.2 157
Бутерброды с фетаксой и редисом Бутерброды с фетаксой и редисом 4.2 5.5 15.7 130
Бутерброды с фетой и огурцом Бутерброды с фетой и огурцом 9.3 12.9 16.6 223
Бутерброды с хумусом и авокадо Бутерброды с хумусом и авокадо 5.5 9.7 24.1 207
Бутерброды с хумусом и шампиньонами Бутерброды с хумусом и шампиньонами 6.6 3.1 30.4 178
Бутерброды с хумусом огурцом и сыром Бутерброды с хумусом огурцом и сыром 6.6 4.7 25.5 173
Бутерброды с чечевичным паштетом Бутерброды с чечевичным паштетом 7.5 3.5 27.0 172
Бутерброды с чечевичным хумусом и кабачком Бутерброды с чечевичным хумусом и кабачком 4.3 2.9 22.9 138
Бутерброды с шампиньонами Бутерброды с шампиньонами 4.4 3.5 13.1 100
Бутерброды с шампиньонами и песто Бутерброды с шампиньонами и песто 7.1 5.9 13.2 136
Бутерброды с яблоком и сыром Бутерброды с яблоком и сыром 9.5 8.4 19.7 196
Бутерброды с яблочным пюре и маршмеллоу Бутерброды с яблочным пюре и маршмеллоу 4.7 2.5 41.1 207
Бутерброды с яичным салатом Бутерброды с яичным салатом 8.0 5.5 13.3 136
Бутерброды с яйцом и йогуртом Бутерброды с яйцом и йогуртом 7.5 5.5 16.3 147
Бутерброды со свежими шампиньонами Бутерброды со свежими шампиньонами 5.5 3.2 23.3 146
Бутерброды со свеклой и грибами Бутерброды со свеклой и грибами 6.0 8.0 15.8 160
Бутерброды со свеклой и сыром фета Бутерброды со свеклой и сыром фета 7.0 6.4 23.4 183
Бутерброды со шпинатом Бутерброды со шпинатом 4.0 11.0 18.0 175
Бутерброды со шпротами в аэрогриле Бутерброды со шпротами в аэрогриле 10.7 13.4 20.1 243
Бутерброды со шпротами и огурцом Бутерброды со шпротами и огурцом 8.0 12.8 17.6 213
Быстрая пицца на лаваше и сковороде Быстрая пицца на лаваше и сковороде 6.4 6.2 7.6 116
Быстрая пицца с ветчиной Быстрая пицца с ветчиной 12.8 20.0 7.0 259
Быстрый десерт c печеньем Быстрый десерт c печеньем 4.3 9.0 48.7 292
Быстрый закусочный пирог из лаваша Быстрый закусочный пирог из лаваша 9.2 6.7 20.9 182
Быстрый сэндвич Быстрый сэндвич 4.0 5.6 8.4 100
Ванильно-кокосовые конфеты Ванильно-кокосовые конфеты 12.8 22.1 44.6 430
Ванильное суфле Ванильное суфле 3.7 15.5 13.7 206
Ванильные кексы с кремом Ванильные кексы с кремом 3.3 20.4 51.5 397
Вареники с картофелем и салом Вареники с картофелем и салом 3.7 15.6 23.0 242
Варенье из сосновых шишек Варенье из сосновых шишек 0.0 0.0 40.3 161
Ватрушки с куриным филе и сыром Ватрушки с куриным филе и сыром 14.3 5.1 16.6 172
Ватрушки с мясом и грибами Ватрушки с мясом и грибами 8.7 7.8 26.6 209
Ватрушки с творогом Ватрушки с творогом 9.9 6.9 35.6 244
Вафельные трубочки со сгущенкой Вафельные трубочки со сгущенкой 6.7 19.3 43.0 370
Вафли из тофу и рисовой муки Вафли из тофу и рисовой муки 6.1 5.2 22.6 159
Вафли с зеленой гречкой Вафли с зеленой гречкой 7.7 8.1 45.9 282