Ужин (страница 35)

Ужин важен так же, как и завтрак. Он должен быть лёгким и за 3-4 часа до сна, а перед сном можно выпить стакан кефира. Для ужина подойдут продукты, богатые клетчаткой и белком.

В разделе вы найдете рецепты для вкусного ужина. Все рецепты имеют данные по КБЖУ и фото-шаги приготовления.

Фото Рецептсортировать по иконкам Бел, г Жир, г Угл, г Кал, ккал
Плов со свининой Плов со свининой 5.2 6.3 14.7 135
Плов со свининой в мультиварке Плов со свининой в мультиварке 7.0 8.5 13.5 156
Плов со свиной вырезкой в мультиварке Плов со свиной вырезкой в мультиварке 5.7 3.4 18.5 130
Подлива из чечевицы Подлива из чечевицы 7.5 2.9 16.6 130
Подлива овощная на миндальном молоке Подлива овощная на миндальном молоке 4.0 2.5 7.4 67
Подлива с зеленым горошком Подлива с зеленым горошком 2.7 2.5 13.7 87
Подлива с мидиями Подлива с мидиями 8.6 4.7 5.6 100
Подливка из брокколи с шампиньонами Подливка из брокколи с шампиньонами 3.0 2.7 2.3 43
Подливка из грибов и тофу Подливка из грибов и тофу 5.2 4.8 2.5 78
Подливка из нута и авокадо Подливка из нута и авокадо 3.7 7.7 9.1 121
Подливка из нута и адыгейского сыра Подливка из нута и адыгейского сыра 9.3 9.8 4.8 159
Подливка из соевого мяса и фасоли Подливка из соевого мяса и фасоли 6.9 2.4 8.3 85
Подливка из стручковой фасоли с тофу Подливка из стручковой фасоли с тофу 2.3 1.8 3.2 39
Подливка из фасоли с грибами Подливка из фасоли с грибами 4.8 3.2 4.7 67
Подливка из шпината и тофу Подливка из шпината и тофу 6.8 6.7 4.0 105
Полба с белыми грибами Полба с белыми грибами 5.4 2.0 17.7 114
Полба с запеченными овощами Полба с запеченными овощами 2.5 1.0 10.9 63
Полба с соевым мясом Полба с соевым мясом 6.4 1.5 13.2 95
Полба с фасолью и копченым сыром Полба с фасолью и копченым сыром 7.1 4.6 15.8 138
Полбяной хлеб с бананом Полбяной хлеб с бананом 5.3 2.0 42.9 208
Полезное пирожное Полезное пирожное 14.2 4.0 19.6 168
Полезный овощной салат Полезный овощной салат 3.3 9.6 12.1 146
Полезный салат с микрозеленью Полезный салат с микрозеленью 11.5 3.6 2.6 89
Полента с беконом и сыром Полента с беконом и сыром 4.3 6.9 11.0 124
Полента с креветками Полента с креветками 7.0 4.7 8.6 105
Полента с томатами Полента с томатами 1.4 3.0 10.0 77
Помидор запеченный с творогом и зеленью Помидор запеченный с творогом и зеленью 3.3 1.6 3.9 44
Помидор с амарантом Помидор с амарантом 2.3 3.1 6.3 60
Помидоры гриль Помидоры гриль 10.0 13.3 4.4 177
Помидоры маринованные домашние Помидоры маринованные домашние 1.0 7.8 9.3 108
Помидоры под шапкой Помидоры под шапкой 9.4 6.6 3.4 112
Помидоры с начинкой в духовке Помидоры с начинкой в духовке 5.7 3.2 3.2 65
Помидоры с творогом и зеленью Помидоры с творогом и зеленью 9.1 5.2 3.3 97
Помидоры с яйцом и брынзой в духовке Помидоры с яйцом и брынзой в духовке 5.3 10.2 3.2 128
Помидоры фаршированные баклажаном Помидоры фаршированные баклажаном 2.0 2.0 3.7 40
Помидоры фаршированные кальмарами Помидоры фаршированные кальмарами 7.3 5.3 3.2 88
Помидоры фаршированные с сыром Помидоры фаршированные с сыром 7.4 7.6 3.3 112
Помидоры фаршированные шампиньонами Помидоры фаршированные шампиньонами 6.8 6.8 2.3 96
Пончики яблочные Пончики яблочные 6.4 5.6 19.0 156
Порционный омлет с брокколи в духовке Порционный омлет с брокколи в духовке 8.5 6.0 5.6 110
Порционный слоеный салат с ананасами Порционный слоеный салат с ананасами 9.3 11.8 6.8 151
Постная колбаса Постная колбаса 9.7 24.4 3.8 274
Постная лапша с грибами Постная лапша с грибами 0.7 0.2 2.4 14
Постные голубцы Постные голубцы 4.0 2.6 11.8 87
Постные кексы Постные кексы 3.1 11.9 44.8 294
Постные кексы без яиц Постные кексы без яиц 5.3 11.6 43.1 295
Постные щи с фасолью Постные щи с фасолью 1.1 0.7 4.4 29
Постный пирог Постный пирог 3.2 9.2 26.5 199
Постный пирог с капустой Постный пирог с капустой 4.4 6.2 37.3 218
Постный пирог с квашеной капустой Постный пирог с квашеной капустой 4.5 5.3 32.8 193